Bodyshape is al jaren één van de populairste groepslessen van BRESS. Deze les start met pittige aerobics oefeningen gevolgd door een blok spierversterkende oefeningen. De ideale combinatie!
De aerobics oefeningen worden uitgevoerd op uptempo Dance muziek. Tijdens de spierversterkende oefeningen worden vooral de grote spiergroepen aangepakt waardoor de vetverbranding optimaal wordt. Onder andere oefeningen als lunges, squats, crunches, planken, leg lifts, hip thrusts en push-ups komen aan bod.
