Bootcamp is groepstraining die conditie- en krachtoefeningen combineert en buiten plaatsvindt. Tijdens veel oefeningen wordt er gebruik gemaakt van eigen lichaamsgewicht en obstakels die in de omgeving aanwezig zijn, denk bijvoorbeeld aan bankjes, stoepranden en hekken. Sommige oefeningen doe je in tweetallen of in kleine groepjes, zodat je elkaar kunt gebruiken om bepaalde oefeningen uit te voeren en elkaar aan te moedigen. Samen bereik je meer!
Het mooie aan bootcamp is dat iedereen mee kan doen. Je bepaalt namelijk zelf hoe zwaar je het maakt. Is een oefening te zwaar of lukt het niet? Wees dan niet bang om de trainer aan te spreken; hij kan je dan een aangepaste oefening geven.
Draag…
…goede renschoenen
…laagjes
…kleding van functionele stoffen (liefst geen katoen)
…bij kou handschoentjes (liefst niet van wol)
